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폴리코사놀 효과 효능 부작용 심혈관 건강 황금 요리법 3가지

행복건강요정 2023. 11. 11. 23:30

심혈관 건강지원
폴리코사놀 효과 효능

 

소개

사탕수수왁스에서 추출되는 천연 물질로, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움을 줄 수 있고 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요!

 

효능과 효과

 

콜레스테롤 수치 개선 혈액 순환 촉진 심혈관 건강 지원 섭취 방법 폴리코사놀은 보통 보충제 형태로 섭취됩니다. 일반적으로 하루 5-20mg이 권장되며, 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

보관 방법

 

폴리코사놀은 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 직사광선이나 습기는 피해 주세요.

 

부작용 안내

 

폴리코사놀은 대체로 안전하게 섭취할 수 있는 보충제이지만, 드물게 소화 불량, 체중 감소, 두통, 불면증, 피부 발진 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 혈액 응고 장애가 있는 경우, 혹은 혈액 응고를 억제하는 약물을 복용 중인 경우에는 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

폴리코사놀을 포함한 음식

 

폴리코사놀은 주로 보충제 형태로 섭취하지만, 사탕수수, 밀배아, 벌집 등에서 자연적으로 발견됩니다.

 

섭취 시 주의할 음식

 

폴리코사놀과 함께 특별히 피해야 할 음식은 없지만, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하며 과도한 지방이나 설탕이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

활용한 요리법 3가지

 

1. 밀배아 샐러드

밀배아 샐러드
밀배아 샐러드

 

재료

신선한 채소(로메인, 아루굴라, 시금치 등) 밀배아 1/2컵 방울토마토 오이 레몬즙 올리브 오일 소금과 후추

 

만드는 법

채소를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자릅니다. 방울토마토와 오이를 씻어 적당한 크기로 자릅니다. 샐러드 볼에 모든 채소와 밀배아를 넣습니다. 레몬즙, 올리브 오일, 소금, 후추로 드레싱을 만들어 샐러드에 뿌립니다. 잘 섞어서 서빙합니다.

 

 

2. 사탕수수 주스

사탕수수 주스
사탕수수 주스

 

재료

사탕수수 몇 개 레몬즙 물 얼음 (선택 사항)

 

만드는 법

사탕수수를 깨끗이 씻고 작은 조각으로 자릅니다. 사탕수수 조각을 믹서기에 넣고 적당량의 물을 추가합니다. 잘 갈아서 체로 걸러내어 주스를 추출합니다. 레몬즙을 추가하여 맛을 낸 후, 얼음을 넣어 시원하게 제공합니다.

 

3. 벌집 꿀과 그릭 요거트

벌집 꿀과 요거트
벌집 꿀과 요거트

 

재료

그릭 요거트 벌집 꿀 신선한 과일(딸기, 블루베리 등) 견과류(선택 사항)

 

만드는 법

그릭 요거트를 볼에 담습니다. 벌집 꿀을 위에 올립니다. 신선한 과일을 추가합니다. 원하는 경우 견과류를 뿌려 풍미를 더합니다. 잘 섞어서 즐기세요.

자연적으로 함유된 식품을 활용하여 건강하고 맛있는 식사를 즐길 수 있는 방법을 제공합니다. 폴리코사놀 보충제와 함께 이러한 식품들을 균형 있게 섭취하면 건강에 더욱 도움이 될 수 있습니다.

 

출처 tv 조선 내몸 설명서  콜레스테롤 관리 비법 사탕수수 영상