건강 알림벨

미네랄 소개 미네랄은 우리 몸에 적절한 양으로 공급되어야 합니다. 대표적인 미네랄로는 철, 칼슘, 마그네슘, 아연 등이 있습니다. 효능과 효과 철: 혈액의 산소 수송과 혈중 헤모글로빈 유지에 중요합니다. 무기력감을 해소하고 면역력을 강화합니다. 칼슘: 뼈와 이를 강화하며 신경 및 근육 기능을 조절합니다. 마그네슘: 근육과 신경 기능을 유지하고 혈압을 조절합니다. 에너지 대사에도 필요합니다. 아연: 면역 기능을 강화하고 세포 분열을 지원합니다. 피부와 모발 건강에도 도움이 됩니다. 섭취 방법 다양한 음식에서 미네랄을 섭취 가능 철: 레드 미트, 녹황색 채소, 콩류, 곡류 칼슘: 우유 및 유제품, 녹황색 채소, 해조류 마그네슘: 견과류, 녹황색 채소, 어패류, 곡류 아연: 산물, 해산물, 견과류, 콩류 보관..