건강 알림벨

소개 다중 불포화 지방산의 일종으로, 인체에 매우 중요한 역할을 합니다. 인체는 오메가-3을 자체적으로 충분히 생성하지 못하기 때문에, 식단을 통해 이를 섭취해야 합니다. 오메가-3에는 여러 종류가 있으며, 특히 EPA(이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)는 주요 형태로 알려져 있습니다. 부족하면 일어나는 문제 다중 불포화 지방산은 인체가 스스로 생성할 수 없는 필수 지방산으로, 오메가-3와 오메가-6 지방산을 포함합니다. 이들 지방산은 세포막의 구성, 호르몬 생성, 신체 염증 반응 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 피부 문제: 건조한 피부, 가려움증, 습진과 같은 피부 문제가 발생할 수 있습니다. PUFAs는 피부의 건강과 수분 유지에 필수적입니다. 염증 증가: 염증 반응을 줄이는 데 도움을 주는 ..